今ある不安を一瞬で消す方法
それは…
今この瞬間、に集中することです。
❧ーーーーーーーー
こんにちは
自分らしい自由な心を手に入れる心理カウンセラーの稲穂です☺
ーーーーーーーーー❧
不安と一言で言ってもたくさんあると思います。
過去の後悔、トラウマ、未来の不安、人間関係のストレス、身体の不調…
誰でもたくさんの不安やストレスは生きているかぎりはあります。
けれど、
たとえば美味しいものを食べているとき、
映画をみて感動する場面、
雄大な景色や自然を見ているとき、
作業に没頭しているとき、
そんなとき、不安やストレスが無い状態といえます。
今ここに集中しているとき、不安から逃れているのです。
不安を手放しているといえます。
とても苦しい中にいるとき、それはほんの数秒のことかもしれません。
でもほんの数秒であっても、今この瞬間に集中したとき、
ぐるぐると繰り返す自分の中の不安の悪循環を
ストップさせることが出来るのですね。
繰り返す悪循環は、気づけば止められるのです。
逆に言うと、気づかない限りは止めることができないのです。
そして、不安やストレスの多くは、過去や未来からきているものが多いです。
「今」を忘れて、過去や未来をみているのです。
まずは、今に集中してみてください。
今この瞬間に集中することで、幸せを感じやすくなってきます。
はじめは数秒ぐらいであっても、意識することで
少しずつ幸せを感じられる時間も長くなってきます。
一瞬で不安を消す方法とは？
今この瞬間に集中すること、です。
今日の、そして今の、目の前にある幸せを感じてください。気づいてください。
そうすることで、悪循環を止めて、幸せを感じられる時間を増やしていくことができます。
心理療法全てに、気づくこと（客観視が出来る）は、共通しています。
本カウンセリングでは、もっと詳しく説明していきます
