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こんなお悩みありませんか？
✅一人でやっていく自信がなく、見捨てられるのが怖い
✅うまくいかないことがあると自分が悪いと思う
✅相手から依頼や相談をされると断ることをしない
✅自己犠牲にしても相手を助けることが多い
✅相手の気分を敏感に察して先へ先へと頭を働かせてしまう
✅ある特定の人のことで頭がいっぱいになる
✅自己肯定感が低い
✅いい人を演じてしまい本音が言えない
✅誰かに褒めてもらいたい、認めてもらいたいという思いが強い
✅相手が自分以外を頼ると不安になる
✅対等な関係でも自分の方が劣っているような引け目を感じてしまう
✅人の褒め言葉を受け入れにくい
✅現実逃避のような睡眠に多くを消費してしまう
✅恋愛がなかなかうまくいかない
おひとつ当てはまるだけでもお辛いのではないでしょうか。
これらの内容は、愛着障害に当てはまる症状があります。
そして最大の特徴は、自己肯定感の低さにより、
共依存の関係になる傾向にあります。
恋愛・夫婦・親子共依存、今現在の悩みは違っていても根本原因は同じなのです。
共依存の相手がいなくなったら…？
人を変え、再び共依存に陥ってしまいます。
いつまでも苦しい悪循環で心が壊れそうになっていませんか。
自分を共依存や愛着障害だと認識している人はほとんどいません
私もそうでした。
症状は様々で、なぜうまくいかないのか、なんとなく生きづらい、
そうやって時間だけが過ぎていました。
このまま何もせずに勝手に良くなるということはありません。
このまま放っておくと…
✅思考停止状態のような諦めで、何年もの大事な“今”という時間が過ぎていく
✅常に身体や頭が疲れているような状態になる
✅感情のコントロールが出来なくなり、不機嫌、イライラを周りにぶつけてしまう
✅仕事、家事、遊びにさえ、すべてにやる気がなくなる
✅何もしたくない、横になっていたい、２次障害のうつ病や引きこもりになる
求めてもいつまでも満たされることはなく常に欠乏感
そして、ずっと繰り返し、次を追い求めてしまうのです。
なぜなら根本に満たされていない思いがあるからです。
今まで、恋愛がうまくいかない、パートナー、身近な特定の人との関係に左右される、
たくさん頑張っていても、満たされないのは、自分のせいだと思っていませんでしたか？
自分が悪いんだと責めてきたのではないでしょうか。
そうではないのです。
その原因は、幼少期の環境があげられます。
両親が愛情深くても、過保護や過干渉であったり、
なんでも手を差し伸べてくれたというような場合、
自己が育たず、依存体質となってしまいます。
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共依存の特徴は、相手に必要とされて初めて自分の存在意義を感じるというもの
反対では、誰かに必要とされないと、自分の存在なんて意味がないという考えになります
ご安心ください！
最大の根本原因の愛着障害を克服することはできます。
自分らしく心が自由になり、穏やかな日々を過ごすご自分の姿を 想像してみてください
✅誰かを必要にするという他人軸ではなく自分軸で生きれる
✅自己肯定感が上がり、自分を好きになる感覚が分かる
✅周りや相手も素直に大事に出来るようになる
✅周りや相手から大事にされるので心が満たされる
✅自信がつくので、いつも自然体で穏やかでいれる
✅人に認めてもらわなくても自分の中に安心感が作れる
✅無理に頑張ろうとしなくても新しいことに挑戦できる
起きてしまっていることは変えられなくても、
複雑化した悩みをシンプルにし、悩みの捉え方や視点を変えると
前向きになれるのです。そこから日常が変わり、相手や周りが変わり、人生が変わってきます。
不安だった悪循環を断ち切り、好循環に入ることに安定したら、
辛かった心の癒しはちゃんと終えられます。
これからまた生きていくうちに、悩みが生まれることもあると思います。
もし今後何かあった場合、一生使える、様々な対処法スキルを手に入れたあなたは、
自分で自分を癒し、前向きに生きていくことが出来るのです。
そして、相手や周りの人たちも巻き込み幸せに導いていくことが出来るようになります。
今までも、本やネットで調べたり、たくさん頑張ってきたことと思います。
自分を大事にしよう
自分を受け入れよう
自分と仲良くなろう
そんな情報や“考え方”だけはたくさんあるけれど…
「じゃあどうすればいいのか」という実践的な“方法”が分からなかったのではないでしょうか。
私もそうでした。
その“考え方”ではなく“方法”をお伝えします。
根本原因と自分だけに合う方法で、
カウンセラーと一緒に進んでいけば、早期回復が可能です。
100％あなたの味方となり、解決までしっかりサポートします。
本気で信じてくれる人がいることで今までにない自分の能力を自分で引き出すことが出来るのです
一緒に進んでいきましょう。
このサイトに辿り着けたことも、あなたの魂の声に引き寄せられ、
今、目の前に解決できる道がつながっているということです。
カウンセリングを体験されたお客様のお声を参考にしてみてくださいね
お客様の声
30代女性 穏やかな気持ちになれました‘
外や仕事では、いい人を演じてしまい、人に合わせすぎて疲れてぐったりしており、その反動もあってパートナーには爆発してしまうという感じで、バランスがおかしくなっていたことに気づかせていただきました。
まずは“自分にしてあげたいこと、楽しませること”をすることからはじめましょう、と仰っていただき、周りや相手のことばかりで、“自分”を忘れていたことに気づけました。具体的にできるイメージを作ることを提案していただきました。
自分が変わっていくことで、パートナーの反応も変わっていくのが分かり、
まだ途中経過ではありますが、なにより穏やかな気持ちでいれています。
本当にありがとうございます。
先生は、穏やかで何でも話せる雰囲気でしたので落ち着いて話すことが出来ました
【カウンセラー稲穂からのコメント】
同世代のパートナーさんとの関係でお悩みでした。不安型愛着障害が強く、お相手側に集中しすぎてしまい自分を楽しむ術がわからなくなってしまっていました。マインドハグのワークを習慣化されたことで、ご自身でも成長を感じられるほど変化が著しい方でした。穏やかな気持ちが安定してきたことは、ご自身の安心の土台が出来上がってきたということですので、これから対人関係のセラピーに進んで行きましょう。
5０代女性 今までで一番いい関係になれました。
主人との言い合いが日常で増えてきていて疲れてどうにも動けず
今回カウンセリングの申し込みをしました。
相手の問題を自分の問題のように思い込むこと、一緒に影響をうけてしまっていること、
他人（自分以外）と心の距離感を掴めるように、心の境界線を引くことや
見えない自分の心の敷地を守れるように意識できるイメージを教えてくださいました。
リラックスワークで、自分の心がずいぶんやわらかくなった気がします。
普段の自分の呼吸が浅くなっていること、脇のあたりから胸にとても力が入りすぎていたことに気づきました。夫との心の距離の取り方からはじめ、夫婦であっても相手と心の境界線を守ること、
自分を大事にすることで、素直に相手も大事に思えるようになり、
自然と夫も私を尊重してくれるようになりました。
今までで一番いい関係になれた気がします。ありがとうございました。
【カウンセラー稲穂からのコメント】
心と身体に力が入りすぎて、疲れていらっしゃっているクライアントさんでしたので
はじめはリラックスできるイメージワークからはじめました。
そこから見えない心の敷地をしっかりと意識することで、ご自身・お相手の距離感がつかめるようになりました。相手の立場と自分の立場、中立の実況中継のワークでは、思ってもみない気持ちが出てきてご自身でも驚かれていました。自分自身で見つけられた気持ちというのはとても大きなものとなります。これからも活かしていけると実感されておりましたので、そのマインドは安心の土台となります。
4０代男性 人との距離感がうまくつかめるようになりました
特別大きな原因はないが、なんとなくずっと欠乏感があり、他の人と比べて人との距離感がうまく取れていない気がしていた。本当の友達がいないと感じたり、彼女ができても深まらない関係で終わってしまうことが多いと感じていました。カウンセリングが進むにつれ、自分の中で、蓋をし続けていた感情があることに気づかせてもらい、少しずつ解放していくうちに、自分の変化がどんどん感じられるようになりました。周りからも雰囲気変わったねと声をかけられることが多くなり、人とのコミュニケーションが自然と取れやすくなりました。すごく生きやすくなったのを実感しています。ありがとうございました。
【カウンセラー稲穂からのコメント】
回避型の症状が強い愛着障害だとご自身が認識されたことで、理由とやり方、方向性が分かったことで、ぐっと改善に近づけたかと思います。根本的な悩みに気づけたことが大きなポイントですね。そこからはご自身の努力での結果だったと思います。人間関係って楽しいものだったんですね、と仰ってくださったときは、私もとても嬉しかったです。これからも応援しています。人生たくさん楽しんでくださいね！
なぜ、愛着障害を克服できるのか？＿＿かつての私がそうでした
自己紹介をさせていただきます。
シンプルマインドメソッド
生きづらさをシンプルにする方程式で
自分らしい自由な心を手に入れるカウンセラー 稲穂（いなほ）と申します。
3歳のころ、母が他界。
小学1年のときに、新しい今の母を迎え、
小学4年のときに妹が生まれる
祖母や親せきに、かわいそうな目でみられたり
友人にもそう思われているような、思い込みだったりで、
幸せにみえる自分を演じはじめた子供時代から始まります。
過剰に他人を不快な思いにさせたくない、
人に迷惑をかけたくないという思いが強く、
子供の頃から外では具合が悪い事も言えませんでした。
いい人を演じすぎて、本当の感情がわからない、自分がわからなくなってきます。
大きく感情が湧くことがなく、周りに合わせて楽しむ、笑う、怒る…
それが自然に湧いてくる感情ではないことに当時は気付いていませんでした。
典型的な依存体質で、身近な人の影響を受けすぎてしまい、
なんとなく同じものを選んだり。
自分の本当に好きなものが分からず自信がなく自分のことを一人で決められない。
この人だと思ったら、どんな人であっても、そこにしか向かず
全面的に信用し、絶対的な存在にしてしまう。
世界にはあなたしか居ないという感覚。
そして、一緒に落ちていく共依存の関係になってしまう。
パートナーが引きこもりになると、自分も心理的引きこもりに。
現実逃避のような睡眠に多くを消費し、
思考停止状態なような諦めが日常になって時間だけが過ぎていく
どんどん自分で複雑化をさせて、さらなる、どん底になるまで、
全部、自分のせいだと思っていました。
それから絶望を味わい、すべてを手放しました。
耐えられない過去を捨て、
どうしようもできない未来を捨てたら、“今”だけが残りました。
すべての期待を捨てたら、“自分”が居ました。
“今”と“自分”に集中したら、とてもシンプルでした。
紐を解いたら、すべてが繋がり本来の自分に辿り着いた、という感覚です
それから心のしくみ、カウンセリングを学びました。
カウンセリングはさまざまな心理療法がありますが
そこには、人との出会い、気持ちの触れ合いがあります。
どこにも教えてもらえる場所はなかったような気がします。
カウンセリングという場所、その出会いがあって
人との繋がりは、人生を動かせる力がありました。
あとは“出会いにいく”ことだけをすればいいんです。
自分らしい自由な心とは
人やモノや、自分を取り巻くもの、に不安がなく穏やかに過ごせること。
そしてどれを選んでも幸せと思えること。
根本の壊れているものを正常に治す、その方法を伝えていきたいと思っています。
どうすることもできない生きづらさをシンプルにする方程式で 自分らしい自由な心を手に入れるカウンセリングを受けてみませんか？
カウンセラーとの相性もありますので、お試しカウンセリングは、毎月先着5名様まで
相談料 特別価格 1,000円でおこなっております。
さらに 心が軽くなる！とご好評の『相手と心の距離が保てるシート』をプレゼント中
⇩お申し込みはこちらからどうぞ⇩
LINEからのお問い合わせ、ご予約、はじめました！
公式LINEご登録の方には、特典動画「自由な心を手に入れる4つの力」をプレゼント。
ご登録後、「LINE特典」と書いて送信してくださいね
よくある質問
Q,ZOOMが初めてです。
A,ZOOMアプリでのカウンセリングを推奨しております。
こちらから、お送りするURLにクリックしていただければ、無料ビデオ通話がつながります。
使い方を事前にメールでご案内させていただきます。
そのほか、不安がある旨をご相談ください。
ー－－－－－－－－－－－－－
Q,悩みをうまく話せるか不安があります
A.お話がまとまっていなくても大丈夫です。ご自身のペースでお話ください。
こちらから質問させていただきますのでゆっくりお答えください。
お話ししていくうちに、お悩み内容も整理されていきます。
言いたくないことは、無理に言わなくても大丈夫です。
必ずあなたの味方になりますので、遠慮なくなんでもお話ください。
ー－－－－－－－－－－
Q,どのくらいで改善できるのでしょうか？ちゃんと終えられるか不安です。
A.最低でも３回は通うことは考えておいてください。
複数の手法でワークやセラピーを日常的にセルフケアを行っていただけるので、
早期解決することが可能です。
早くよくなりたいという方もいらっしゃいますが、カウンセリングは結果よりもプロセスが大事です。日常の変化が感じられることでどんどん前向きになってきます。
焦りの気持ちよりも、ゆったりとした心持ちでいらっしゃるほうが
早く解決することにつながります。
そして最終ゴールを忘れないようにしましょう。
その場限りの癒しではなく、今後も一生使えるスキルとなります。
再発してしまうと意味がありません。焦らずにしっかり身に着けましょう。
トラウマの深い方や症状によって回数は変わってきますが、
正しいセルフケアを自然と習慣化することで短期間で悩みが解決することが
可能になっていきます。
ー－－－－－－－－－－－－
Q,愛着障害について調べましたが、種類がいろいろあるようで
よくわかりませんでした。
A,愛着障害は、大きく分けて、不安型・回避型・安定型 があります。
不安型：自己肯定感が低く、対人関係に不安や心配が多く、少しでも相手が拒絶的な反応を示すと、激しい不安に襲われ、いつまでも気にしてしまう。
身近な人に依存し、その人に自分の存在価値を保証してもらうことで保たれているような状態
回避型：対人関係で親密さをもつことを避けようとする、人とある程度の距離を保つことを好み、
人とのつながりより一人でいる方が心地よく感じる
安定型：自分と対人関係のバランスがよく、人の反応を肯定的に捉え、自分を持っているので相手がどう反応するかにあまり左右されません。
人としっかりとした深い信頼関係を結ぶことができ、また自分を主張することができる
これらを含めた、混合型と呼ばれるものもあります。とても不安定なものなりますが、
難しく考えず、不安型が3割ぐらいあるな、といった具合に、
割合で捉えるようにしてみてください。
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Q,一般のカウンセリングとどう違うのですか？
A.本来持っている自分の能力を自分で引き出せるからです。
そのお手伝いをするのが、私のカウンセリングです。
“本来持っている能力”とは潜在意識（無意識）を指します。
潜在意識ときくと難しいイメージに感じますが、
普段、意識していること以外（無意識）のことであり
実は、自分の９０％を占めている領域です。
まずは、分かりやすくその説明からさせていただきます。
今まで知らなかったことに気づき、理解していくとどんどん楽になってきますよ。
ひとつずつ段階を踏みながら、変化を感じてください。
段階を踏む間も、日常的な不安、気になることも相談にのりますので、
ささいなことでもなんでもお話くださいね。
◎ご予約はすぐに埋まってしまいます
お早めにお申し込みください
全国対応 オンラインカウンセリング
◎無料のZOOM通話で、お家で本格的なカウンセリングが受けられます。
事前にお送りする、URLをクリックしていただければ、簡単にビデオ通話が可能です。
◎初めてで不安のある方は、事前に使い方のご案内をしておりますのでご安心ください。
◎カウンセリング内で、資料を見ながらお話する場面がございます。
◎パソコンでのカウンセリングをおススメしていますが、
もしタブレットやスマートフォンで、資料が見づらく感じることがありましても、
カウンセリング終了後に資料をメールでお送りさせていただきますのでご安心ください。
ご不安な点があれば、なんでもご相談くださいね。
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