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こんなお悩みありませんか？
✅夫婦関係を修復したい
✅喧嘩が絶えない
✅パートナーからの気遣いがなく感じる
✅パートナーの不機嫌に憂鬱になる
✅どうしても合わない価値観がある
✅モラハラDVをうけていて日々苦しい
✅相手の言動に委縮してしまう
✅自分の考えや感情を抑え、相手を優先してしまう
✅問題を解決するのに物凄く時間がかかる
✅問題が起きたとき勝ち負けを争ってしまう
✅相手の外面がいいので周囲が気付かない
✅すぐに片方（または双方）が感情的になるので話し合いが難しい
✅友人や親に相談しても分かってもらえず辛い
おひとつ当てはまるだけでもお辛いのではないでしょうか。
これらの内容は、片方、もしくは双方の根本原因に
アダルトチルドレンに当てはまる症状があります。
症状は様々で、なぜうまくいかないのか、なんとなく生きづらい、
そうやって時間だけが過ぎていませんか？
このまま何もせずに勝手に良くなるということはありません。
このまま放っておくと…
✅思考停止状態のような諦めで、何年もの大事な“今”という時間が過ぎていく
✅常に身体や頭が疲れているような状態になる
✅感情のコントロールが出来なくなり、不機嫌、イライラを周りにぶつけてしまう
✅仕事、家事、遊びにさえ、すべてにやる気がなくなる
✅現実逃避のような睡眠に多くを消費してしまう
✅何もしたくない、横になっていたい、２次障害のうつ病や引きこもりになる
パートナーとの関係だけでなく、いつも人に気を遣ってしまい疲れてしまう…
いつしかそれも当たり前のように麻痺して、身体が疲れやすくなり、睡眠に多くを消費してしまう
自分だけ頑張っても相手が変わらない…と悶々と過ごしてきたのではないでしょうか？
この状況を変えようと、本やネットで調べたり、たくさん頑張ってきたことと思います。
いままで自分が悪いんだと責めてきたのではないでしょうか。
アダルトチルドレンは虐待やネグレクトなどの大きな原因だけでなく
一見普通の家庭で両親が愛情深くても、過保護や過干渉であったり、
自分のしてほしいことと親のしてあげたいこととのズレがあったり、
なんでも手を差し伸べてくれたというような場合も
自己が育たず、不安が強く依存心が高くなってしまいます。
ご安心ください！
最大の原因、アダルトチルドレン克服することで恋愛関係、夫婦関係は良くなります。
自分らしく心が自由になり、穏やかな日々を過ごすご自分の姿を 想像してみてください
✅人に合わせず自分軸で生きられるようになる
✅パートナーを素直に大事に出来るようになる
✅パートナーから大事にされるので心が満たされる
✅自己肯定感が上がり、自分を好きになる感覚が分かる
✅自分で自分を楽しませることができる
✅人との距離の取り方がわかり、心地よい人間関係が作れる
✅安心感と根拠のない自信ができる
✅無理に頑張ろうとしなくても意欲がわいてくる
もう一人で悩まないでください！
家庭内のお悩みは一人で抱えずご相談ください。
恋愛・夫婦関係の問題は、自分と相手との間にズレが起きている状態です。
相手と適切な距離の取り方や上手な表現、少しのコツでズレを正しく修復すると、
そこから日常が変わり、相手や周りが変わり、人生が変わってきます。
悪循環を断ち切り、好循環に入ることに安定したら、
辛かった心の癒しはちゃんと終えられます。
これからまた生きていくうちに、悩みが生まれることもあると思います。
もし今後何かあった場合、一生使える、様々な対処法スキルを手に入れたあなたは、
自分で自分を癒し、前向きに生きていくことが出来るのです。
そして、相手や周りの人たちも巻き込み幸せに導いていくことが出来るようになります。
今までも、本やネットで調べたり、たくさん頑張ってきたことと思います。
自分を大事にしよう
自分を受け入れよう
自分と仲良くなろう
そんな情報や“考え方”だけはたくさんあるけれど…
「じゃあどうすればいいのか」という実践的な“方法”が分からなかったのではないでしょうか。
私もそうでした。
“考え方”ではなく“方法”をお伝えします。
根本原因と自分だけに合う方法で、
カウンセラーと一緒に進んでいけば、早期回復が可能です。
100％あなたの味方となり、解決までしっかりサポートします。
本気で信じてくれる人がいることで今までにない自分の能力を自分で引き出すことが出来るのです
一緒に進んでいきましょう。
このサイトに辿り着けたことも、あなたの魂の声に引き寄せられ、
今、目の前に解決できる道がつながっているということです。
カウンセリングを体験されたお客様のお声を参考にしてみてくださいね
お客様の声
30代女性 穏やかな気持ちになれました
外や仕事では、いい人を演じてしまい、人に合わせすぎて疲れてぐったりしており、その反動もあってパートナーには爆発してしまうという感じで、バランスがおかしくなっていたことに気づかせていただきました。
まずは“自分にしてあげたいこと、楽しませること”をすることからはじめましょう、と仰っていただき、周りや相手のことばかりで、“自分”を忘れていたことに気づけました。具体的にできるイメージを作ることを提案していただきました。
自分が変わっていくことで、パートナーの反応も変わっていくのが分かり、
まだ途中経過ではありますが、なにより穏やかな気持ちでいれています。
本当にありがとうございます。
先生は、穏やかで何でも話せる雰囲気でしたので落ち着いて話すことが出来ました
【カウンセラー稲穂からのコメント】
同世代のパートナーさんとの関係でお悩みでした。不安型愛着障害が強く、お相手側に集中しすぎてしまい自分を楽しむ術がわからなくなってしまっていました。マインドハグのワークを習慣化されたことで、ご自身でも成長を感じられるほど変化が著しい方でした。穏やかな気持ちが安定してきたことは、ご自身の安心の土台が出来上がってきたということですので、これから対人関係のセラピーに進んで行きましょう。
5０代女性 今までで一番いい関係になれました。
主人との言い合いが日常で増えてきていて疲れてどうにも動けず
今回カウンセリングの申し込みをしました。
相手の問題を自分の問題のように思い込むこと、一緒に影響をうけてしまっていること、
他人（自分以外）と心の距離感を掴めるように、心の境界線を引くことや
見えない自分の心の敷地を守れるように意識できるイメージを教えてくださいました。
リラックスワークで、自分の心がずいぶんやわらかくなった気がします。
普段の自分の呼吸が浅くなっていること、脇のあたりから胸にとても力が入りすぎていたことに気づきました。夫との心の距離の取り方からはじめ、夫婦であっても相手と心の境界線を守ること、
自分を大事にすることで、素直に相手も大事に思えるようになり、
自然と夫も私を尊重してくれるようになりました。
今までで一番いい関係になれた気がします。ありがとうございました。
【カウンセラー稲穂からのコメント】
心と身体に力が入りすぎて、疲れていらっしゃっているクライアントさんでしたので
はじめはリラックスできるイメージワークからはじめました。
そこから見えない心の敷地をしっかりと意識することで、ご自身・お相手の距離感がつかめるようになりました。相手の立場と自分の立場、中立の実況中継のワークでは、思ってもみない気持ちが出てきてご自身でも驚かれていました。自分自身で見つけられた気持ちというのはとても大きなものとなります。これからも活かしていけると実感されておりましたので、そのマインドは安心の土台となります。
40代女性 自分じゃないような変化に驚きました。
自分なりに頑張ってきましたが、相手との関係がまったく良くならず
これ以上どうしていいかわからず悩んでいました。
カウンセリングを受けて、頑張っている方向を間違えていることを
教えていただき、相手との関係にばかり目を向けていたことに気付かせていただきました。
自分で自分を頼りにし、自分との関係をまず良くすること、
教えていただいたことは、自分だけのオーダーカウンセリングのようで
自分が変わることによって、相手の反応や会話がびっくりするぐらいに
変わり、今までの自分じゃないようで本当に驚きました。
先生に感謝しています。ありがとうございます。
【カウンセラー稲穂からのコメント】
凄く凄く自分に厳しく頑張っていらっしゃいました。
方向性を間違えているとどんなに頑張っていても苦しさが増してくる、という
悪循環にハマってしまいます。なので、1人で取り組むより、カウンセリングで一緒に
方向性を合わせて進んでいくほうが、早期回復へと繋がります。
自分を抑えるのではなく、自分を大事にすることを具体的にやっていくこと、
うまく表現することで悪循環を抜け出し、良い流れの善循環に入れましたね。
そこから、Iメッセージとアクショントークを
習慣化することで、相手や周りの方との関係も良くなってこられました。
自分の土台が出来てから、というところが大きなポイントです。
自己紹介をさせていただきます
シンプルマインドメソッド
生きづらさをシンプルにする方程式で
自分らしい自由な心を手に入れるカウンセラー 稲穂（いなほ）と申します。
カウンセリングを受ける前は、カウンセラーがどんな人なのか気になりますよね。
よかったらご参考ください。
3歳のころ、母が他界。
小学1年のときに、新しい今の母を迎え、
小学4年のときに妹が生まれる
祖母や親せきに、かわいそうな目でみられたり
友人にもそう思われているような、思い込みだったりで、
幸せにみえる自分を演じはじめた子供時代から始まります。
過剰に他人を不快な思いにさせたくない、
人に迷惑をかけたくないという思いが強く、
子供の頃から外では具合が悪い事も言えませんでした。
いい人を演じすぎて、本当の感情がわからない、自分がわからなくなってきます。
大きく感情が湧くことがなく、周りに合わせて楽しむ、笑う、怒る…
それが自然に湧いてくる感情ではないことに当時は気付いていませんでした。
典型的な依存体質で、身近な人の影響を受けすぎてしまい、
なんとなく同じものを選んだり。
自分の本当に好きなものが分からず自信がなく自分のことを一人で決められない。
この人だと思ったら、どんな人であっても、そこにしか向かず
全面的に信用し、絶対的な存在にしてしまう。
世界にはあなたしか居ないという感覚。
そして、一緒に落ちていく共依存の関係になってしまう。
パートナーが引きこもりになると、自分も心理的引きこもりに。
現実逃避のような睡眠に多くを消費し、
思考停止状態なような諦めが日常になって時間だけが過ぎていく
どんどん自分で複雑化をさせて、さらなる、どん底になるまで、
全部、自分のせいだと思っていました。
それから絶望を味わい、すべてを手放しました。
耐えられない過去を捨て、
どうしようもできない未来を捨てたら、“今”だけが残りました。
すべての期待を捨てたら、“自分”が居ました。
“今”と“自分”に集中したら、とてもシンプルでした。
紐を解いたら、すべてが繋がり本来の自分に辿り着いた、という感覚です
それから心のしくみ、カウンセリングを学びました。
カウンセリングはさまざまな心理療法がありますが
そこには、人との出会い、気持ちの触れ合いがあります。
どこにも教えてもらえる場所はなかったような気がします。
カウンセリングという場所、その出会いがあって
人との繋がりは、人生を動かせる力がありました。
あとは“出会いにいく”ことだけをすればいいんです。
自分らしい自由な心とは
人やモノや、自分を取り巻くもの、に不安がなく穏やかに過ごせること。
そしてどれを選んでも幸せと思えること。
根本の壊れているものを正常に治す、その方法を伝えていきたいと思っています。
どうすることもできない生きづらさをシンプルにする方程式で 自分らしい自由な心を手に入れるカウンセリングを受けてみませんか？
カウンセラーとの相性もありますので、お試しカウンセリングは、毎月先着5名様まで
相談料 特別価格 1,000円でおこなっております。
さらに 心が軽くなる！とご好評の『相手と心の距離が保てるシート』をプレゼント中
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よくある質問
Q,ZOOMが初めてです。
A,ZOOMアプリでのカウンセリングを推奨しております。
こちらから、お送りするURLにクリックしていただければ、無料ビデオ通話がつながります。
使い方を事前にメールでご案内させていただきます。
そのほか、不安がある旨をご相談ください。
__________________________
Q,悩みをうまく話せるか不安があります
A.お話がまとまっていなくても大丈夫です。ご自身のペースでお話ください。
こちらから質問させていただきますのでゆっくりお答えください。
お話ししていくうちに、お悩み内容も整理されていきます。
言いたくないことは、無理に言わなくても大丈夫です。
必ずあなたの味方になりますので、遠慮なくなんでもお話ください。
_______________________
Q,どのくらいで改善できるのでしょうか？ちゃんと終えられるか不安です。
A.最低でも３回は通うことは考えておいてください。
複数の手法でワークやセラピーを日常的にセルフケアを行っていただけるので、
早期解決することが可能です。
早くよくなりたいという方もいらっしゃいますが、カウンセリングは結果よりもプロセスが大事です。日常の変化が感じられることでどんどん前向きになってきます。
焦りの気持ちよりも、ゆったりとした心持ちでいらっしゃるほうが
早く解決することにつながります。
そして最終ゴールを忘れないようにしましょう。
その場限りの癒しではなく、今後も一生使えるスキルとなります。
再発してしまうと意味がありません。焦らずにしっかり身に着けましょう。
トラウマの深い方や症状によって回数は変わってきますが、
正しいセルフケアを自然と習慣化することで短期間で悩みが解決することが
可能になっていきます。
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Q,アダルトチルドレンに様々なタイプがありますが、
自分がどれに当てはまっているかわかりません。
A,アダルトチルドレンには６つのタイプがあります。
１）ヒーロー（英雄）
防衛的で後ろ向きな意味合いで勉強やスポーツで良い成績や評価をもらうことを第一としている
２）スケープゴード（生贄）
家族の中で悪者や問題児の立場を引き受け家族のバランスを取ろうとしている
３）ロストワン（いない子）
家族の中での存在を消しひっそりと気配を感じさせずに生きていこうとする
４）ケアテイカー（世話役）
自身のことは何でも後回しにして献身的に家族の世話をし支えることを過剰なまでに行う
５）ピエロ（道化師、クラウン）
家族の暗い雰囲気を回避するために笑わせたりして明るい雰囲気を作ろうとする
６）イネイブラー
相手の依存を助長するような尽くし方をするため、相手がさらにダメになっていきます。
厳密に分けることは難しいこともあり、2つのタイプが重なっていたり、
似ているところもあり、当てはまるタイプ別にこだわらなくても大丈夫です。
全体をみてカウンセリングを行います。
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Q,一般のカウンセリングとどう違うのですか？
A.本来持っている自分の能力を自分で引き出せるからです。
そのお手伝いをするのが、私のカウンセリングです。
“本来持っている能力”とは潜在意識（無意識）を指します。
潜在意識ときくと難しいイメージに感じますが、
普段、意識していること以外（無意識）のことであり
実は、自分の９０％を占めている領域です。
まずは、分かりやすくその説明からさせていただきます。
今まで知らなかったことに気づき、理解していくとどんどん楽になってきますよ。
ひとつずつ段階を踏みながら、変化を感じてください。
段階を踏む間も、日常的な不安、気になることも相談にのりますので、
ささいなことでもなんでもお話くださいね。
◎ご予約はすぐに埋まってしまいます
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◎無料のZOOM通話で、お家で本格的なカウンセリングが受けられます。
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◎お相手に気づかれることなく、こっそりしっかりとカウンセリングを受けていただけます。
◎カウンセリング内で、資料を見ながらお話する場面がございます。
◎パソコンでのカウンセリングをおススメしていますが、
もしタブレットやスマートフォンで、資料が見づらく感じることがありましても、
カウンセリング終了後に資料をメールでお送りさせていただきますのでご安心ください。
ご不安な点があれば、なんでもご相談くださいね。
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