人生をプロセスでみることです。
人は簡単に手に入ったものには価値を感じなかったりすることもあります。
そうじゃなくてもすぐに忘れてしまうんですね。
プロセスをみていなかったら、ただの結果であったり目的であったり
結果がだめだったらそこで終わりですよね。
人はプロセスを味わうことを忘れてしまいがちですが、
人生をプロセスで捉えるかはとても重要です。
恋愛や結婚生活、子育ても一瞬で完璧になるものではないですよね。
関係の中で成長し続けて、より深い関係を築くことができます。
そこへたどり着くまでのプロセスをみてください。
目的の場所へ行くまでの景色、聞こえるもの見えるもの。
出逢った人、その中で感じられたこと、その姿勢や行動。
それは自分も他人も認めて受け入れることを意味します。
あぁ、私頑張ってるなぁとか、楽しいなぁとか味わう。
日々、これ美味しいな、とか誰かと今日笑い合ったなとか
心地よさを感じながら過ごす
やりたいことを見つけるとか、大きなことじゃなくても
完璧とか成功しているかどうかよりも大事で、幸せを感じられるのではないでしょうか。
意識的に心がけないと忘れてしまうところなんですね。
言ってしまうとプロセスでみていないと不幸かもしれません。
もっと詳しく説明していきますね。
目標達成よりも成長: プロセスで人は成長します。
成功や失敗の経験を通じて、成長することで、自分自身をより深く理解していけます。
たとえば、新しい仕事を始める時、最初は難しいけれど、少しずつできることが増えていくのが楽しいですよね。
現在に集中する: プロセスで、今この瞬間を大切にすることができます。
未来の結果に囚われすぎると、今現在の価値を見失ってしまいます。
現在に集中することで、日々の小さな喜びや成長を楽しむことができます。
例えば、旅行を計画するとき、旅行そのものも楽しいですが、計画を立てたり、準備をする過程もワクワクしますよね。
柔軟に対応する: 人生は予測不可能な出来事の連続です。
プロセスで、変化に対して柔軟に対応することができます。
計画通りにいかないことなんて山程あります。それを成長の機会と捉えたり、
前向きに対処することができます。
たとえば、雨の日に予定していたピクニックが中止になっても、家で映画を見たりすることで楽しい時間を過ごせます。
持続的な幸福感: プロセスを楽しむことで持続的な幸福感を得ることができます。
日々の努力だったり、新しくやったことをみれば、充実感を感じることができます。
例えば、マラソンのゴールを切る瞬間も嬉しいですが、一時的な喜びトレーニングの途中で少しずつ距離を伸ばしていくのも達成感がありますよね。
〈 まとめ 〉
幸福感が続かないのはなぜ？
人生をプロセスをみていないからです。
人生をプロセスで捉えることはとても大事です。
たどり着くまでのプロセス、その姿勢や行動、
“今”を味わうこと、自分も他人もありのまま受け入れることを意味します。
パートナーシップであれば、一緒に歩む長い旅のようなもの。
その旅の中で、楽しいこともあれば、困難なこともあります。
しかし、そのすべてのプロセスを大切にし、味わいそして楽しむことで、
より深い関係を築くことができます。
完璧よりも成功よりも、持続的な幸せを感じられるのではないでしょうか
カウンセリングはプロセス主義です。
結果ではなく、プロセスで変わってゆけます。
